Santé

La vitamine E est depuis longtemps reconnue pour ses propriétés antioxydantes protégeant les cellules du corps et améliorant la beauté et la santé de la peau, des ongles, mais également des cheveux. Elle est utilisée en dermatologie depuis déjà une cinquantaine d’années afin d’aider la peau à mieux faire face au vieillissement, aux inflammations et autres infections. Des études récentes ont également révélé que la vitamine E constituait un remède efficace pour transformer les cheveux crépus et endommagés en des mèches brillantes et pulpeuses. D’ailleurs, de nombreuses entreprises introduisent aujourd’hui de la vitamine E dans leurs produits cosmétiques.

Les bienfaits de la vitamine E sur les cheveux 

D’après les constats, la vitamine E améliore la santé globale du cuir chevelu et des cheveux. Toutefois, il convient de s’intéresser à divers aspects afin de mieux comprendre les réels avantages de cette substance organique.

• La croissance des cheveux

Les suppléments de vitamine E peuvent aider à améliorer la croissance des cheveux notamment chez les personnes souffrant de perte de cheveux qui se produit souvent lors d’un stress oxydatif dans le cuir chevelu. Par ailleurs, la vitamine E encourage l’augmentation du flux sanguin, ce qui est très bénéfique pour les cheveux et la croissance du follicule pileux.

• L’hydratation du cuir chevelu

L’une des spécificités de la vitamine E est sa capacité à créer une barrière protectrice à la surface de la peau qui retient l’humidité. Cela peut aider à hydrater et à renforcer le cuir chevelu pour donner aux cheveux une base solide.

• L’éclat des cheveux

Les cheveux perdent de leur brillance lorsque la couche graisseuse protectrice à l’extérieur de la cuticule pilaire est enlevée. De ce fait, elles peuvent être abîmés et difficile à gérer et à coiffer. Pour y remédier, l’utilisation d’une huile riche en vitamine E peut aider à remplacer cette membrane protectrice afin que les cheveux puissent trouver leur éclat naturel.

Les ingrédients contenant de la vitamine E pour les cheveux

• Les aliments

Une alimentation équilibrée peut apporter les substances nécessaires à la santé du corps notamment des cheveux. Dans ce cadre, il faut privilégier certains aliments tels que la viande, les céréales, les légumes verts à feuilles, les fruits, etc. Par ailleurs, un manque de protéines, de calories ou de micronutriments comme la vitamine E peut être désastreuse pour les cheveux. Certaines sources affirment même qu’une personne bénéficie davantage de la vitamine E à travers la nourriture qu’elle consomme.

• L’huile capillaire

Pour cibler spécifiquement les cheveux et améliorer leur qualité, la vitamine E peut être appliquée par voie topique via une huile, un masque, un shampoing ou un après-shampoing. La plupart des huiles végétales peuvent aider à prévenir les irritations cutanées.

• Le shampoing et après-shampoing

Les shampoings contenant de la vitamine E sont souvent conçus pour les cheveux secs et abîmés. Pour mieux l’appliquer, il convient de laisser le produit agir pendant quelques minutes le temps de prendre une douche. Ce dernier aura ainsi le temps de pénétrer dans les cheveux et le cuir chevelu. Certains produits à base d’huile essentielle sont également conseillés comme l’huile d’arbre à thé, la lavande, l’huile d’olive, etc.

• Le masque capillaire

En général, le masque capillaire aide à apaiser ou à traiter le cuir chevelu. Il en existe sur le marché de nombreux types comme les masques hydratants à l’huile d’argan, les masques capillaires apaisants à l’huile d’argan professionnel, etc. Pour ce qui est de son utilisation, il faut appliquer le masque sur le cuir chevelu avec les doigts. Ensuite, une durée de 20 minutes à une heure sera nécessaire pour le laisser agir. Enfin, il faut enlever le masque en le lavant avec de l’eau tiède ou un shampoing doux.

Comment appliquer les soins pour cheveux ?

Outre les différents ingrédients contenant de la vitamine E pour traiter et soigner les cheveux, il faut également disposer de matériel adéquat : un peigne, des pinces à cheveux, une petite assiette, une serviette et 2 gélules de vitamine E 200 UI. Une fois tous ces éléments réunis, il ne reste plus qu’à procéder à l’application de la vitamine E sur les cheveux, en suivant quelques étapes. Pour ce faire, vous devez donc commencer par laver vos cheveux avec un shampoing que vous utilisez habituellement, puis les sécher à l’aide d’une serviette. Une fois que les cheveux seront légèrement humides, mélangez les gélules de vitamine E avec un quart de tasse d’huile végétale dans un petit récipient. Ensuite, divisez vos cheveux en plusieurs parties égales, enroulez-les, puis fixez-les en hauteur à l’aide de pinces à cheveux. Après quelques minutes, vous pouvez dérouler une mèche et appliquer le mélange de gélules vitamine E et d’huile végétale sur cette dernière tout en massant le cuir chevelu. Il faudra répéter l’opération sur chaque mèche de cheveux. Pour finir, prenez 30 minutes pour que le produit fasse son effet, puis nettoyer le tout à l’eau tiède.

Une vidéo pour vous expliquer les méthodes pour luter contre la chute de cheveux.

Quelques points importants

Grâce à ses propriétés antioxydantes, la vitamine E figure parmi les solutions naturelles pour améliorer la croissance et la qualité des cheveux. Elle peut être un apport essentiel à votre arsenal de soins capillaires. D’ailleurs, vous n’avez pas besoin d’un produit miracle pour le faire, car les aliments dans votre réfrigérateur peuvent faire l’affaire.

Toutefois, il convient de respecter le dosage prescrit en cas d’utilisation ou de consommation de vitamine E afin d’éviter certains troubles comme l’affaiblissement des os, les troubles hormonaux, le cancer, etc. Selon l’Institut national de la santé, une personne ne devrait pas prendre plus de 1 500 UI de vitamine E d’origine naturelle ou 1 100 UI de vitamine E synthétique par jour.

Quoi qu’il en soit, il est donc vivement recommandé de consulter un médecin avant d’ajouter un supplément de vitamine E à votre alimentation. Et bien que vous puissiez trouver de nombreux produits et astuces sur Internet qui contiennent de puissants antioxydants, il est préférable de parler à un professionnel de la santé avant d’utiliser un traitement à la vitamine E ou de prendre un supplément, surtout si vous avez des problèmes capillaires.

L’une des principales causes des troubles de l’humidité vient de l’humidité ascensionnelle. Pour peu qu’on le néglige, il s’intensifie et laisse de graves dégâts. Nous verrons dans la suite l’essentiel à savoir sur l’humidité ascensionnelle et vous trouverez des astuces pour traiter par vous-même ce fléau. Vous pouvez aussi contacter un expert en traitement d’humidité ascensionnelle si vous n’avez pas de temps pour y remédier.

Comment identifier l’humidité ascensionnelle ?

La présence de l’humidité ascensionnelle commence toujours par se manifester à la base des murs. Son impact est visible et se reflète par la présence de moisissures et des tâches d’humidité.

Très facile à distinguer, les plaques de plâtres se brisent au toucher ou encore la couche de peinture qui se détache. Cependant, il faut éviter de faire une confusion entre l’humidité ascensionnelle et l’infiltration d’eau. Avec l’infiltration d’eau, les caractéristiques se manifestent beaucoup plus en hauteur sur le mur. Les infiltrations d’eau découlent généralement d’une mauvaise étanchéité des murs externes. Lorsque les murs sont poreux, l’eau de pluie s’infiltre aisément et endommage les parois intérieures.

D’où provient l’humidité ascensionnelle ?

L’humidité préfère s’incruster dans les matériaux poreux, notamment la maçonnerie pour les logements. Les murs sont en contact permanent avec le sol, puisqu’il n’y a pas de couche d’étanchéité, l’humidité s’infiltre dans la structure par la capillarité.

En outre, l’humidité possède des sels minéraux, et ceux-ci sont aussi présents dans les murs. Comme les sels minéraux aiment l’humidité, rapidement se forme dans la maçonnerie un cercle vicieux. L’humidité qui doit bien aller dans un endroit va monter progressivement sur les murs, d’où l’appellation : humidité ascensionnelle.

Comment se manifeste l’humidité ascensionnelle ?

La présence de l’humidité ascensionnelle fait apparaître des moisissures malsaines au mur, et la couche de salpêtre qui contribue à la destruction du plâtre. En plus, l’humidité amène tout type d’indésirables notamment les insectes, poissons d’argent…Il est urgent de traiter rapidement ce problème lorsqu’il apparaît.

Quelle méthode faut-il utiliser ? En fait, tout dépend de l’ampleur des dégâts. Dans le cas d’une simple couche de dépôts blancs sur les murs, l’usage d’un produit de nettoyage anti-humidité vous aidera à traiter rapidement ce souci. Par contre, lorsque le mur est trop humide avec une présence certaine et manifeste de la moisissure, il est indispensable de passer par la saignée ou l’injection dans le mur.

Traitement de l’humidité ascensionnelle

Tous ceux qui ont de sérieux problèmes d’humidité ascensionnelle ont deux solutions pour l’éliminer. Dans le premier cas, on injecte le mur avec un produit hydrofuge. C’est la méthode la plus utilisée parce qu’elle prend moins de temps pour sa mise en pratique. Soit vous optez pour la seconde astuce qui demande de faire la saignée dans le mur et de poser la membrane d’étanchéité.

Traitement de l’humidité ascensionnelle : injection des murs

L’un des moyens d’éliminer définitivement l’humidité ascensionnelle dans votre maison consiste à injecter les murs humides. Les produits hydrofuges destinés à cela se retrouvent dans les magasins de bricoles. Comme marques en exemple, vous avez Humabloc, Dryzone, Sika et Rubson.

L’astuce ici c’est de percer plusieurs trous à intervalles réguliers à la base du mur afin d’y injecter le produit hydrofuge. Cette couche facilite la création d’une barrière étanche chimique à l’intérieur du mur, et limite ainsi la progression de l’humidité venant du sol pour remonter et être visible. C’est une méthode vraiment efficace et qui est en plus moins contraignante à effectuer que la saignée.

Seulement, faut-il faire appel à un professionnel pour l’injection ou le réaliser soit même ? Pour résoudre définitivement le problème, l’injection du mur doit être faite dans les règles de l’art. Le principal avantage lorsque vous le faites, c’est que vous n’avez pas de main d’œuvre de professionnel à payer. Vous devez, dans ce cas, être vraiment sûr d’être capable de réaliser parfaitement les tâches à faire au risque de perdre en temps et en argent. Lorsque vous passez par un professionnel pour traiter l’humidité ascensionnelle, vous êtes certain que le problème sera bien résolu.

Autre remarque, pour toute habitation existant depuis 10 ans au moins, la TVA à payer n’est que de 6 %. En cas d’hésitation vous pouvez même demander un devis qui est gratuit et sans engagement. Esuite, vous comparez les options et les prix pour prendre votre décision finale, pour les prix des traitement vous pouvez vous faire une idée ici.

Traitement de l’humidité ascensionnelle : la saignée

Si vous optez pour le traitement de l’humidité ascensionnelle par vous-même, vous aurez à choisir entre l’injection des murs et la réalisation d’une saignée. La saignée est plus économique et en plus vous êtes rassurés de l’élimination totale de la maladie.

Seulement, sa mise en pratique impose des travaux lourds et s’accompagne des risques. Il est bien de s’offrir les services d’un architecte, d’un ingénieur pour son exécution. Le professionnel à contacter pour la réalisation de la saignée doit être un entrepreneur général en bâtiment et non un expert en traitement de l’humidité. La phase pratique de cette technique exige de nombreuses heures de travail, ce qui amène de nombreux artisans spécialisés à délaisser cette méthode.

En fait, on réalise la saignée dans le mur pour combattre l’humidité ascensionnelle lors des travaux pour la rénovation totale du logement et que les murs doivent être touchés. La saignée est une méthode qui consiste à fabriquer une ouverture tout le long du mur afin d’y introduire une membrane d’étanchéité ou film DPC. Dès que la membrane est en place dans le mur, il faut à nouveau le maçonner. Cette tâche est exécutée mètre par mètre.

Les problèmes d’audition ne touchent pas que les personnes du troisième âge. Dans l’Hexagone, environ six millions de personnes seraient malentendantes. Ce problème d’audition a pour conséquence un changement du quotidien et isole évidemment la personne malentendante qui ressent des difficultés à comprendre son entourage. La solution : l’investissement dans un appareil auditif. Mais comment choisir la meilleure solution ? Petit tour d’horizon sur ces quelques conseils afin de bien faire le bon choix d’un appareil auditif adapté à ses besoins et où s’adresser pour s’équiper.

Prothèse auditive, comment ça fonctionne ?

Avant tout, un appareil auditif n’a pas pour vocation de restaurer une audition normale. Pourtant il peut l’améliorer en amplifiant les sons. Chaque appareil (on l’appelle aussi prothèse auditive) peut comporter les mêmes pièces de base afin de transmettre les sons de l’environnement vers son oreille et les amplifier. Généralement, l’appareil auditif est numérique et alimenté par une batterie. La prothèse auditive se compose des éléments suivants : un écouteur qui transmet les ondes sonores amplifiées, un petit microphone pour collecter les sons de l’environnement. Elle se compose aussi d’une puce informatique avec un amplificateur. Cette dernière convertit le son en code numérique, l’analyse et l’ajuste selon la perte auditive, les besoins et le niveau des sons qui entourent la personne malentendante, avant de reconvertir ce code en ondes sonores.

Opter pour quel appareil ?

Il existe trois types d’appareils auditifs, dont les contours d’oreilles ou BTE (hebind the ear), les micro-contours d’oreilles et les intra-auriculaires (ITE – in the ear). Les prothèses contours d’oreilles sont les plus robustes et les plus faciles à manier. C’est la raison pour laquelle on les propose aux tout-petits. La partie électronique de l’appareil est placée derrière le lobe de l’oreille. Ces prothèses conviennent à toutes les formes de perte auditive. Le seul inconvénient de cette prothèse c’est qu’elle est peu esthétique et assez volumineuse. Elle n’est pas très pratique en cas d’utilisation d’un téléphone. Les prothèses micro-contours d’oreilles, elles, sont très discrètes puisque son écouteur est inséré dans le conduit auditif. Bien supportées, ces prothèses n’offrent aucun bénéfice à l’usage du téléphone. Elles ne sont pas également adaptées pour des pertes sévères à profondes. En ce qui concerne les appareils auditifs intra-auriculaires, ce sont des prothèses conçues sur-mesure avec un microphone situé à l’intérieur du conduit auditif. Très discret, ce type d’appareils est préconisé pour les surdités légères et moyennes, mais il ne convient pas à tous les conduits auditifs. Il est à noter que pour trouver une prothèse adaptée à ses besoins et à des prix convenables, une petite visite sur https://www.ideal-audition.fr/appareil-auditif/ s’impose !

Appareil auditif : les fonctionnalités complémentaires existantes

Les prothèses auditives peuvent comprendre certaines fonctionnalités optionnelles. L’objectif : améliorer la capacité de la personne malentendante à entendre dans certaines situations plus difficiles ou augmenter le confort. La réduction des bruits de fond figure parmi les fonctionnalités qu’on peut désirer trouver dans l’appareil auditif. Mais la qualité de cette réduction varie d’un modèle à l’autre. À cela s’ajoute une programmation variable. Certaines prothèses auditives peuvent garder en mémoire plusieurs réglages préprogrammés pour les différents besoins et environnements d’écoute.

Comme vous le savez tous, les produits de l’agriculture industrielle sont rarement sains. Pour pouvoir satisfaire les besoins grandissants de la population, il faut produire à grande échelle. A cet effet, les agriculteurs utilisent des fertilisants chimiques et des insecticides. Leur but est de favoriser la croissance des cultures et les protéger des éventuelles maladies ou épidémies bactériennes.

Bien qu’il y ait des normes à respecter quant à leur dosage, il y a toujours quelques-uns qui en abusent. Or, des études ont montré que les légumes et fruits arrosés de produits de synthèse en contiennent toujours quelques résidus. Ce qui pourrait, à long terme, constituer un véritable danger pour la santé des consommateurs : cancer, troubles cognitifs, stérilité, etc.

Depuis, la consommation des produits bio est à préconiser. Avec l’arrivée des mouvements écologistes, elle est devenue très tendance et les actions allant dans ce sens se sont multipliées. A titre de rappel, la qualification « bio » est attribuée aux produits dont le processus de production se déroule dans le plus grand respect de l’environnement. Leur croissance n’est pas forcée et ils ne bénéficient d’aucun traitement chimique, tout se fait naturellement.

Ils présentent donc plusieurs avantages. Ils sont à la fois riches et savoureux. Tous leurs éléments nutritifs sont conservés, leur goût est plus accentué et ils sont meilleurs pour la santé. C’est dans cette optique que l’idée de paniers bio est née : Que sont-ils ? Quels sont leurs avantages et leurs inconvénients ? Où les trouver ?

Concept des paniers de fruits et légumes bio

Le concept de paniers bio a été créé au début des années 2000. C’est à ce moment-là que l’Association pour le Maintien de l’Agriculture Paysanne ou AMAP a vu le jour. Elle a pour objectif d’assurer aux petits paysans locaux un revenu stable en contrepartie de la production de produits bio de qualité ou simplement de produits issus d’une agriculture raisonnée (qui n’est pas bio, mais qui s’en rapproche).

Ceux-ci sont vendus en panier aux consommateurs à un prix relativement abordable. Les paniers existent en plusieurs tailles : pour une, pour deux, pour trois, pour quatre personnes, etc. Ils peuvent être composés de légumes, de fruits ou de fruits et légumes selon les préférences des consommateurs. Et bien évidemment, ce sont ces critères-là qui font varier leur coût.

Actuellement, l’AMAP n’est plus seul dans ce secteur, plusieurs fermiers s’y sont également adonnés. Désormais, vous pouvez trouver le panier bio sur presque tous les marchés locaux, et même en grande surface. Pour en bénéficier, il suffit juste de souscrire un contrat d’abonnement mensuel résiliable à tout temps avec ou sans préavis suivant les modalités convenues.

Avantages des paniers de fruits et légumes bio

Les paniers de légumes et fruits bio peuvent être très bénéfiques.

• Ils sont pratiques: les paniers sont livrés hebdomadairement à votre domicile ou bien à récupérer dans un lieu dédié. Ce qui vous permet un gain de temps considérable puisque vous n’aurez plus à réfléchir sur ce que vous devez acheter et à aller les relever vous-même un à un au marché.
• Ils sont diversifiés: la composition du panier varie chaque semaine. Il est rare de retrouver les mêmes produits pendant deux semaines consécutives.
• Ils sont frais: les produits sont tous de saisons et proviennent de fermiers locaux. On est donc sûr de tomber sur quelque chose de frais.
• Ils améliorent le quotidien : ils changent vos habitudes quotidiennes. Si auparavant vous préfériez aller manger au restaurant, après souscription au contrat, vous allez devoir cuisiner. Cela peut être dur, mais vous économiserez plus. De même, si vous aviez l’habitude de toujours cuisiner les mêmes plats, vous allez devoir varier un peu. Votre estomac vous remerciera.
• Ils sont bons pour la santé: il est toujours mieux de consommer des produits naturels puisqu’ils sont plus riches en nutriments et moins nocifs pour la santé.

Inconvénients des paniers de fruits et légumes bio

Comme toutes autres choses, le principe du panier bio présente quelques points négatifs. En premier lieu, vous ne pouvez pas toujours choisir le contenu de votre panier. Vous pouvez donc vous retrouver avec des produits que vous n’appréciez pas.

En deuxième lieu, le prix et le contenu du panier ne sont pas toujours proportionnels, et ce, notamment en hiver. Le prix reste le même, mais le contenu diminue du fait de la période de soudure. Quelques agriculteurs en profitent pour faire grimper les prix.

En troisième lieu, certains fermiers facturent la livraison. Ce qui constitue une dépense en sus si vous souhaitez vous faire livrer. Le mieux serait donc de comparer les coûts relatifs à la récupération du panier et les frais de sa livraison au domicile. Vous pouvez ainsi choisir l’option qui vous convient le mieux.

Pour finir, n’hésitez pas à comparer les paniers proposés sur les différents marchés à proximité de votre domicile. Vous pourriez être surpris de constater les différences de prix et de contenu. En procédant ainsi, non seulement vous saurez où les chercher à l’avenir, mais vous serez également plus satisfait de votre choix.

Si le minimalisme vous intéresse, cela veut dire que la « frustration » va faire partie intégrante de votre vie pendant un certain moment. Elle va accompagner vos premiers pas de minimaliste.

Choisir de vivre selon le minimalisme est facile, mais devenir minimaliste ne l’est malheureusement pas. Tout simplement parce qu’il ne vous sera pas aussi facile de vous défaire du superflu dans lequel vous avez vécu toute votre vie. Et c’est parfaitement compréhensible !

Cela dit, au fur et à mesure que vous avancerez, vous verrez que la décision vous appartient, que vous êtes tout à fait capable de vous contrôler, et de mener votre vie comme vous l’entendez — libre de toute addiction à la consommation.

La frustration fera partie de ces obstacles que vous aurez à affronter, et qu’il vous faudra dépasser pour continuer à progresser dans le minimalisme.

Voici des éléments de réponses qui vont vous permettre de gérer au mieux la frustration.

1— Qu’est-ce que la frustration ?

La frustration c’est la réponse émotionnelle normale que l’on a face à l’opposition. Mélange de colère et de déception, elle survient lorsqu’il y a obstruction à notre volonté.

La frustration est une sensation naturelle qui concerne aussi bien les enfants que les adultes. On connait tous ce sentiment désagréable qu’on ressent quand on ne peut pas avoir ce que l’on veut.

Un bonbon refusé comme une augmentation non accordée au travail ou encore un refus de coopération de votre partenaire sont tous source de frustration. Et il en va de même quand vous vous sentez impuissant face à un objectif que vous souhaitez atteindre dans le minimalisme.

2— Pourquoi est-il important de travailler sur la frustration ?

Plus votre volonté est grande, plus grande sera la frustration quand cette volonté se trouvera limitée. C’est pourquoi il est important que vous sachiez gérer les frustrations.

Tout le monde, sans exception, on a tous des rêves et des désirs qu’on souhaite voir réaliser. Des envies qu’on veut satisfaire. Mais on ne vit pas dans un comte de fées, et la vie ne nous donnera pas toujours la chance d’avoir tout ce qu’on veut. Au contraire, au fur et à mesure que nous grandissons, nous nous rendons compte des impossibilités.

Le travail porte surtout ici sur votre capacité à tolérer la frustration. Parvenir à tolérer une certaine dose de frustration, c’est se doter de la capacité nécessaire pour reprendre le contrôle de votre vie, pour avancer et faire face aux difficultés sans se décourager, et persévérer dans l’atteinte de vos objectifs.

3— Comment travailler sur la frustration ?

Si vous souhaitez loin dans le minimalisme, vous devez apprendre à gérer, mais surtout à tolérer la frustration.

C’est la frustration que vous ressentez quand vous ne devez pas succomber à la tentation d’acheter ce sac ou cette vase dont vous n’avez même pas réellement besoin. Ou encore celle que vous ressentez en vous refusant un flacon de parfum de plus que vous avez aperçu un peu plus tôt dans une publicité.

Pour vous aider, voici 4 clés qui vont vous permettre de gérer positivement la frustration.

• Positiver

Lorsque vous vous sentez frustré, prenez un recul et portez un regard extérieur et global sur la situation. Concentrez-vous sur les tous les aspects positifs et négatifs de l’origine de la frustration et de prendre compte les points positifs. Cela vous permettra d’observer la situation dans une perspective plus objective.

• Vivre et laisser aller la frustration

Essayer de fuir la frustration ne fera que l’amplifier. Plus vous essayerez de ne pas la ressentir, plus elle sera intense, car tel est le paradoxe de l’esprit humain.

Par conséquent, plutôt que de la fuir, acceptez-la, ressentez-la et laissez aller par la suite. C’est une compétence fondamentale qui peut vous aider à améliorer de manière considérable votre intelligence émotionnelle.

• Se calmer

La frustration est émotion vindicative et qui peut être destructrice. C’est pourquoi il ne faut surtout pas agir sous ses effets.

Vous pouvez, par contre, vous entraîner à des exercices de « mindfulness » ou « d’acceptation et d’engagement » pour atténuer son impact négatif.

 

 

• Faire le point entre les désirs, les besoins et la réalité

Il s’agit ici de faire la différence entre :

– ce que vous voulez

– ce dont vous avez besoin

– ce dont vous n’avez pas du tout besoin

La frustration survient lorsque nous confondons les désirs, lorsque nous ne faisons pas la part des choses entre nos besoins réels et nos envies.

Ce sera d’ailleurs le cœur de votre travail pour avancer efficacement du minimalisme : « adapter vos besoins à la réalité ».